اتفق معك على الاعتقدا الاول حول النظرة التشاؤمية وأن عليك ان تستبدل ذلك بنظرة تفاؤلية وهذه اعتقاد مقيد لك. اريد ان تلاحظ فقط كل ما ظهر هذا الاعتقاد اثناء يومك واسبوعك ولا تحاول ارغام ذاتك على التغيير الفوري له ولكن دعه يظهر للسطح واعترف به فقل لنفسك( يبدو لي الان ان الاعتقاد التشاؤمي ظهر) فقط هذا الاعتراف لنفسك هو اول خطوة للتغيير. اذا احببت روح اكتب لماذا ظهر وماذا تشعر ولا تحاول ان تستبدل او تزعل من نفسك ابدا. فانت ستسايس حالك شوية شوية الين يختفي الاعتقاد مع مرور الوقت والجلسات القادمة في المنصة.
نفس الشيء يقال في الثاني ويبدو ان الاحباط هو شعور ينتج عن الاول نحتاج نعرف ايهما يسبق الاخر وماذا يقود لهما من افكار ولذا مهم الآن أن تتأمل وتكتب حتى لو سطر ( اشعر بكذا… الفكرة كذا… أظن السبب هو ….) وهكذ على مدار اليوم. خلي مدونتك في يدك مع قلم .
الاعتقاد الثالث ينافس الاوليين ويبدو لي مع قوة الارادة والبرنامج ستصل إلى عشرة من عشرة وتتغلب على الاوليين.
نستمر في الجلسات وسنتصحب كل هذه المعلومات الواردة من افكارك ومشاعرك للامام.
اتفق معك على الاعتقدا الاول حول النظرة التشاؤمية وأن عليك ان تستبدل ذلك بنظرة تفاؤلية وهذه اعتقاد مقيد لك. اريد ان تلاحظ فقط كل ما ظهر هذا الاعتقاد اثناء يومك واسبوعك ولا تحاول ارغام ذاتك على التغيير الفوري له ولكن دعه يظهر للسطح واعترف به فقل لنفسك( يبدو لي الان ان الاعتقاد التشاؤمي ظهر) فقط هذا الاعتراف لنفسك هو اول خطوة للتغيير. اذا احببت روح اكتب لماذا ظهر وماذا تشعر ولا تحاول ان تستبدل او تزعل من نفسك ابدا. فانت ستسايس حالك شوية شوية الين يختفي الاعتقاد مع مرور الوقت والجلسات القادمة في المنصة.
نفس الشيء يقال في الثاني ويبدو ان الاحباط هو شعور ينتج عن الاول نحتاج نعرف ايهما يسبق الاخر وماذا يقود لهما من افكار ولذا مهم الآن أن تتأمل وتكتب حتى لو سطر ( اشعر بكذا… الفكرة كذا… أظن السبب هو ….) وهكذ على مدار اليوم. خلي مدونتك في يدك مع قلم .
الاعتقاد الثالث ينافس الاوليين ويبدو لي مع قوة الارادة والبرنامج ستصل إلى عشرة من عشرة وتتغلب على الاوليين.
نستمر في الجلسات وسنتصحب كل هذه المعلومات الواردة من افكارك ومشاعرك للامام.